Bà bầu uống trà sữa được không? Trà sữa là một trong những thức uống mà hầu hết các bạn trẻ yêu thích. Tuy nhiên, đối với bà bầu hiện nay vẫn còn nhiều luồng ý kiến trái chiều về việc có nên hay không nên uống trà sữa? Loại trà này có ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé hay không? Để giải đáp những thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin chia sẻ có trong nội dung bài viết sau đây.
Trà sữa là loại trà được kết hợp giữa 2 nguyên liệu chính là trà và sữa. Khi nhắc tới trà sữa, hầu hết các bạn trẻ đã quá quen thuộc, vì nó đã “làm mưa làm gió” thị trường Việt Nam trong nhiều năm qua. Với tính chất mát lành, ngọt dịu, hương trà thoảng thoảng kết hợp với nhiều loại trà khác nhau tạo nên sức hấp dẫn của trà sữa. Thế nhưng, theo nhiều đánh giá, trà sữa dễ gây nghiện, không tốt cho sức khỏe nếu như uống quá nhiều. Vậy thực chất điều này như thế nào? Trà sữa bà bầu có nên uống hay không?
Bà bầu uống trà sữa được không?
Hiện nay vẫn có nhiều ý kiến trái chiều về vấn đề bà bầu uống trà sữa được hay không? Theo các bác sĩ chuyên Sản phụ khoa của hiện hội sản phụ khoa Hoa Kỳ thì nếu như thức uống trà sữa có hàm lượng cafein dưới 200mng sẽ không liên quan đến các nguy cơ sảy thai và về cơ bản không ảnh hưởng tới sức khỏe thai phụ.
Trong khi đó, theo báo cáo thực tế, 1 ly trà sữa khoảng 500ml sẽ có chứa khoảng 130 mg cafein thì mẹ bầu không nên uống hết 1 ly trà sữa. Lúc này nếu như mẹ bầu không uống bất kỳ đồ uống nào có chứa cafein thì sẽ không gây hại đến sức khỏe thai nhi.
Nói như vậy không có nghĩa trà sữa không gây hại cho phụ nữ mang thai. Thực tế, trong trà sữa thường có những loại siro và trân châu, thậm chí có những pudding không an toàn. Nhưng để trà sữa có hương vị thơm ngon đa dạng nhất thì người bán thường pha chế nhiều chất tạo mùi vị. Vì thế mẹ tốt nhất phụ nữ mang thai không nên uống trà sữa.
Theo một số nghiên cứu đã được công bố, nếu như phụ nữ trong thai kỳ dùng thức uống chứa nhiều đường như trà sữa hay cafein có trong trà sữa thậm chí có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ không tốt cho bà bầu.
Vì thế, có thể kết luận, nếu có câu hỏi mẹ bầu uống trà sữa được không? câu trả lời là Có. Nhưng để tốt nhất cho em bé trong bụng mẹ thì nên hạn chế uống đồ uống này.
Tại sao bà bầu không nên uống trà sữa?
Theo chuyên gia dinh dưỡng, nếu như trà và sữa là 2 thức uống được tách riêng thì đây là một thức uống lành mạnh tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi chúng kết hợp với nhau cộng thêm chất phụ gia thì lợi ích từ trà và sữa sẽ bị hủy hoại nhanh chóng.
Mặc dù trà sữa mang hương vị thơm ngon đặc trưng nhưng nếu sử dụng loại trà không rõ nguồn gốc xuất xứ cộng với sữa không đạt tiêu chuẩn sẽ là điều vô cùng nguy hiểm cho phụ nữ mang thai.
Theo nghiên cứu, trà sữa thậm chí có chứa nhiều chất kem béo nhưng lại chứa rất ít vitamin khoáng chất cho con người. Đặc biệt trong topping của trà sữa được pha nhiều chất có thể làm giảm cholesterol tốt và tăng cholesterol xấu không tốt cho bà bầu cần thận trọng khi sử dụng.
Trong khi đó, trân châu được làm từ bột sắn, tinh bột lọc có hương liệu không tốt cho em bé. Trong khi đó, lượng đường có trong 1 ly trà sữa có chứa 50g đường, nếu uống quá nhiều có thể gây tiểu đường thai kỳ.
Mặc dù không có khuyến cáo mẹ bầu phải tuyệt đối kiêng trà sữa. Nhưng để tốt nhất thì nên hạn chế tối đa hoặc không nên uống đồ uống này. Hãy thay thế bằng các loại thức uống lành mạnh khác.
Vậy bà bầu nên uống những loại trà tốt nào?
Dưới đây là một số loại trà uống tốt nhất mà mẹ bầu có thể tham khảo lựa chọn, cụ thể những đồ uống dưới đây:
Trà chanh gừng
Được cho là một loại trà đặc biệt tốt, rất giàu vitamin C với hiệu quả tăng cường khả năng miễn dịch rất tốt cho phụ nữ mang thai. Trong đông y, gừng còn là vị thuốc tốt giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng ốm nghén khó chịu.
Cách pha trà chanh gừng mà bạn có thể tham khảo: dùng 2 túi trà lọc, nước sôi, gừng, nửa quả chanh và 1-2 thìa mật ong.
Cách pha trà xanh rất đơn giản, bạn có thể dùng gừng rửa sạch xay nhuyễn, thêm 2-3 chanh thái lát. Sau đó cho gừng vào 1 cái ly thêm túi trà lọc, ngâm khoảng 10 phút. Sau cùng cho nước cốt chanh và mật ong điều chỉnh theo khẩu vị.
Mặc dù loại trà này rất tốt nhưng mẹ bầu không nên lạm dụng, mỗi ngày không nên tiêu thụ 1g gừng sẽ không tốt.
Trà hoa cúc
Là loại trà có chứa nhiều canxi và magie có tác dụng giúp mẹ bầu hạn chế tối đa tình trạng mất ngủ. Thêm vào đó, trà hoa cúc vào 3 tháng đầu còn giúp giảm cảm giác buồn nôn.
Cách pha trà khá đơn giản, mẹ bầu dùng hoa cúc chi khô 10g cùng 10ml mật ong cùng với kỳ tử, táo đỏ, đun cùng nước sôi 200ml với cách pha như sau:
- Hoa cúc sấy lạnh thì không cần rửa.
- Thêm hạt kỷ tử táo đỏ vào ấm ngâm. Sau đó đun sôi cùng 200ml nước ấm. Chờ khoảng 3 phút thì có thể rót trà và thưởng thức.
Trà bạc hà
Là một trong những loại trà thảo mộc với tác dụng giảm triệu chứng ốm nghén ở 3 tháng đầu. Trong bạc hà có chứa một số chất có tác dụng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi cũng như cung cấp các khoáng chất kali, tốt cho phụ nữ mang thai.
Nguyên liệu pha gồm có lá bạc hà, nước lọc, chanh, mật ong. Cách pha đơn giản, bạn chỉ cần rửa lá bạc hà sạch, ngâm trong nước vài phút. Sau đó lấy lá bạc hà đun sôi cùng 200ml nước lọc rồi tắt bếp. Thêm vào vài giọt nước cốt chanh. Mật ong tùy khẩu vị rồi thưởng thức.
Chú ý rằng bạc hà mang nhiều lợi ích tốt nhưng bà bầu không nên lạm dụng. Liều lượng khuyến cáo cho bà bầu là 1 tách trà mỗi ngày, chỉ dùng 1gr lá bạc hà để pha là đủ.
Trà đậu đỏ
Là một trong những loại trà giàu sắt và chất xơ, vitamin với nhiều tác dụng. Trong đó có tác dụng ngăn chặn tình trạng thiếu máu, hiệu quả giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi.
Bạn cần chuẩn bị khoảng 1l nước lọc, 100g đậu đỏ. Cách pha rất đơn giản, bạn mua đậu về rửa sạch để ráo rồi rang đều tay. Để nguội cho vào nồi nước đun lấy nước uống.
Chú ý đậu đỏ dễ gây dị ứng với một số bà bầu. Vì thế những mẹ có tiền sử dị ứng nên tránh xa loại này. Bên cạnh đó chú ý khi uống cho lượng đường rất nhỏ để tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Trà lá mâm xôi
Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng, trà mâm xôi đỏ rất tốt cho phụ nữ mang thai. Đặc biệt trong những trường hợp ngăn chặn tình trạng sảy thai, sinh non. Ngoài ra, loại trà này còn có tác dụng bổ máu rất tốt.
Để pha trà lá mâm xôi đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị lá mâm xôi với lượng nước vừa phải hoặc hãm trực tiếp với nước sôi rồi uống. Loại trà này nên uống sau mỗi bữa ăn ễ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất rất tốt.
Trà bồ công anh
Trà bồ công anh là thức uống tốt cho bà bầu. Vì nó có chứa nhiều kali, hạn chế tình trạng mất nước cho bà bầu hiệu quả. Bên cạnh đó, nó có thể hỗ trợ hoạt động cho thận giúp mẹ bầu dễ sinh em bé.
Theo đó, mẹ bầu nên dùng trà bồ công anh tốt nhất sau mỗi bữa ăn. Cách pha cũng rất đơn giản, chỉ cần hãm trà với nước sôi sau 5-10 phút có thể thưởng thức. Chú ý không nên dùng loại trà này khi no hoặc buổi tối.
Trà tía tô đất
Tác dụng của trà tía tô đất có thể giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi. Đặc biệt đối với những phụ nữ mang thai lần đầu thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi cần sử dụng trà tía tô đất giúp mẹ bầu thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều.
Cách chế biến, bạn dùng lá tía tô đất rửa sạch và phơi khô. Sau đó bảo quản thật tốt. Mỗi lần uống chỉ cần hãm với nước sôi 5 phút là có thể thưởng thức.
Trên đây là những thông tin cơ bản về chủ đề bà bầu uống trà sữa được không. Những loại trà thảo mộc tốt nhất mà bà bầu nên sử dụng. Mong rằng những thông tin chia sẻ từ bài viết mang đến thông tin bổ ích dành cho bạn.
Lời khuyên từ chuyên gia: Bên cạnh thức uống tốt thì mẹ bầu cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý để tăng cường sức khỏe, giúp em bé có tiền đề phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ. Song song đó, mẹ hãy nhớ rằng nên thăm khám và theo dõi thai thường xuyên để dõi theo sự phát triển của bé qua từng thời kỳ, giai đoạn…điều này giúp mẹ đảm bảo cho một thai kỳ khỏe mạnh.
Ngoài ra, mẹ bầu hãy luôn luôn giữ một tinh thần thoải mái nhất, tránh lo lắng, căng thẳng mệt mỏi sẽ không tốt cho thai kỳ của mẹ.
Chúc mẹ bầu sức khỏe !
