Tinh trùng Y khỏe mạnh nhất khi nào là thắc mắc chung của nhiều cặp đôi đang mong muốn sinh con trai để nối dõi tông đường. Bởi việc sinh con trai sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào người cha và tinh trùng Y chính là thứ quyết định giới tính bé trai. Thấu hiểu được điều này, ở bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp các bạn giải đáp băn khoăn này.
Cấu tạo của tinh trùng Y
Tinh trùng được sản xuất ở tinh hoàn, trong các ống sinh tinh. Có hai loại tinh trùng, đó là tinh trùng mang NST X và tinh trùng mang NST Y. Còn trứng của nữ giới thì chỉ có nhiễm sắc thể X.
Nếu tinh trùng mang nhiễm sắc thể X của bố kết hợp với trứng của mẹ thì sẽ sinh ra bé gái (XX). Còn nếu tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y của bố kết hợp với trứng của mẹ sẽ sinh ra bé trai (XY). Chính vì vậy, các cặp đôi đang mong mỏi có một cậu con trai để nối dõi tông đường luôn tìm kiếm các cách làm tăng tinh trùng Y.
Tinh trùng Y có chiều dài khoảng từ 0.05mm – 0.06 mm. Chính vì vậy, để quan sát được tinh trùng Y, người ta phải sử dụng kính hiển vi chuyên dụng chứ không thể nhìn thấy bằng mắt thường.
Tinh trùng Y có cấu tạo gồm 3 phần: Phần đầu chứa ADN di truyền, phần giữa giúp đầu tinh trùng dễ dàng cử động hơn và phần đuôi thon mỏng giúp tinh trùng dễ dàng bơi trong tử cung của nữ giới.
Tinh trùng Y có khả năng bơi nhanh hơn tinh trùng X nhưng sức chịu đựng lại kém hơn.
Tinh trùng y khỏe mạnh nhất khi nào?
Tinh trùng Y khỏe mạnh nhất khi nào? Theo các chuyên gia y tế, tinh trùng Y khỏe mạnh nhất là khi được ở bên trong bộ phận sinh dục của nữ giới. Tinh trùng Y có thể sống sót từ 3-5 ngày trong môi trường âm đạo tự nhiên của nữ giới. Còn nếu ở môi trường bên ngoài, tinh trùng sẽ chịu tác động trực tiếp của không khí và nhiệt độ, nên chúng chỉ có thể sống được trong khoảng từ 30 – 60 phút.
Sau khi di chuyển đến tử cung, những chú “tinh bình” sẽ vây quanh trứng và tiết ra một loại enzyme. Chất này sẽ giúp làm mềm vỏ trứng để tinh trùng có thể dễ dàng phá vỡ vỏ trứng và xâm nhập vào bên trong noãn. Sau thời điểm này khoảng 12h, quá trình thụ tinh sẽ diễn ra và tạo thành một hợp tử.
Một tinh trùng Y sẽ phải di chuyển trên một quãng đường dài khoảng 20cm từ cổ tử cung đến ống dẫn trứng. Thông thường với tốc độ 2-3 mm/ phút thì thời gian ngắn nhất để một tinh trùng Y gặp được trứng là khoảng 45 phút. Tuy nhiên, cũng có những tinh trùng sẽ phải mất đến 12 giờ mới có thể di chuyển đến được ống dẫn trứng. Tại đây, nếu không gặp được trứng thì tinh trùng chỉ có thể tồn tại trong vòng từ 3 – 5 ngày.
Những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới, cụ thể như:
- Bệnh lý, di truyền
Một số bệnh lý nam khoa như: tinh hoàn lạc chỗ, giãn tĩnh mạch thừng tinh, viêm tinh hoàn,…. có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng, làm gia tăng tỷ lệ tinh trùng yếu.
Ngoài ra, hội chứng Klinefelter cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ít hoặc không có tinh trùng ở nam giới. Đây là một rối loạn di truyền ở nam giới, người bệnh có một cặp NST giới tính X thay vì chỉ có một NST X. Khi mắc căn bệnh này, nam giới sẽ có các biểu hiện như: ham muốn tình dục thấp, tinh hoàn và dương vật nhỏ hơn bình thường, mô vú mở rộng, số lượng tinh trùng thấp hoặc không có tinh trùng,…
- Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tinh trùng của nam giới. Nếu cơ thể nam giới bị thiếu hụt các khoáng chất như: natri, kẽm, đồng, sắt, selen…thì sẽ có thể ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hormone testosterone. Từ đó, kéo theo việc số lượng và chất lượng của tinh trùng bị giảm sút.
Bên cạnh đó, việc ăn uống không điều độ, đủ chất còn có thể là nguyên nhân khiến tinh trùng yếu, dễ bị chết yểu. Đặc biệt là khi nam giới lạm dụng các chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá,…thì sẽ có thể ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng cũng như khả năng hoạt động của chúng.
Do đó, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất chính là một biện pháp hữu hiệu để đảm bảo sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản của nam giới nói riêng.
- Lối sống sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt hàng ngày của nam giới có thể tác động không nhỏ đến sức khỏe tinh trùng. Theo đó, tinh trùng sẽ bị suy giảm cả về số lượng và chất lượng nếu như nam giới hay thức khuya, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, căng thẳng kéo dài, quan hệ tình dục bừa bãi, không an toàn…
- Thuốc men
Các loại thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hay thuốc Tây y chuyên khoa nếu sử dụng trong thời gian dài thì rất dễ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn đối với cơ thể. Một trong số đó là làm suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng. Số lượng tinh trùng khỏe mạnh sẽ ít hơn, trong khi đó lượng tinh trùng yếu, dễ chết yểu sẽ nhiều hơn.
Các biện pháp giúp tinh trùng Y luôn khỏe mạnh
Tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp cho quá trình thụ thai diễn ra dễ dàng và thuận lợi hơn. Để cải thiện chất lượng của tinh trùng, tăng cơ hội thụ thai, nam giới cần phải thực hiện một việc như sau:
Thói quen, lối sống giúp tinh trùng Y khỏe mạnh
Một lối sống khoa học, lành mạnh sẽ giúp nam giới tăng cường sức khỏe, cải thiện khả năng sinh lý và giúp tinh binh gia tăng cả về số lượng lẫn chất lượng. Do đó, nam giới cần phải lưu ý những vấn đề dưới đây:
- Hãy duy trì tâm trạng thoải mái, vui vẻ, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi kéo dài.
- Nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao. Việc vận động thường xuyên có thể giúp cải thiện số lượng tinh trùng, làm gia tăng tỷ lệ tinh trùng có khả năng di chuyển tốt và tinh trùng có hình dạng binh thường.
- Không nên làm dụng các loại thuốc Tây y chuyên khoa khi chưa có sự cho phép của bác sĩ.
- Các hóa chất độc hại có thể gây ảnh hưởng đến số lượng, khả năng di động và hình dạng của tinh trùng. Do đó, nam giới cần phải tránh tiếp xúc với môi trường có nhiều khói bụi, hóa chất độc hại, nhất là thuốc trừ sâu hoặc kim loại nặng.
- Nên chọn quần lót thoáng mát, có chất liệu mềm mại, thấm hút tốt.
- Quan hệ tình dục lành mạnh, chung thủy 1 vợ 1 chồng, duy trì tần suất vừa phải để bảo vệ sức khỏe sinh sản.
- Nam giới không nên lạm dụng lạm thủ dâm bởi điều này có thể khiến tuyến tiền liệt bị sung huyết, gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
- Cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức, làm việc với cường độ cao trong thời gian dài.
- Vệ sinh bộ phận sinh dục mỗi ngày sạch sẽ và đúng cách. Đồng thời, giữ vùng kín luôn ở trạng thái khô thoáng, tránh để ẩm ướt, bí bách.
- Duy trì cân nặng hợp lý, tránh để để béo phì và tăng cân quá mức.
- Dung nạp đủ 2 – 2.5 lít nước vào cơ thể mỗi ngày ( bao gồm cả nước lọc, nước ép rau củ quả, nước canh,…). Việc bổ sung đủ nước sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu đến cơ thể, cơ quan sinh dục. Từ đó, giúp tinh trùng được cung cấp dưỡng chất đầy đủ để phát triển khỏe mạnh.
- Đảm bảo ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, tránh thức khuya.
Nam giới ăn gì để tinh trùng Y khỏe mạnh hơn
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hợp lý không chỉ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà còn giúp nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh mà nam giới nên tích cực bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình:
- Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm được coi là một khoáng chất “vàng” cho sức khỏe sinh sản và tình dục của nam giới. Kẽm sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng Y, đồng thời giúp tăng cường sức bền và khả năng di chuyển của tinh trùng.
Một số loại thực phẩm giàu kẽm tốt cho tinh trùng Y có thể kể đến như: gan; thịt bò, thịt gà, trứng, sữa; bí đỏ; dưa hấu; rau diếp, măng tây; cải xoăn; cà rốt; ngũ cốc nguyên hạt;…
- Thịt đỏ
Ăn gì để tinh trùng Y khỏe mạnh? Thịt đỏ là một trong những thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe của tinh trùng Y. Các loại thịt đỏ bao gồm: thịt bò, thịt dê, thịt lợn…có chứa một hàm lượng lớn sắt, kẽm, protein rất tốt cho tinh trùng Y, giúp chúng được sản xuất ra nhiều và khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, sau khi được đưa vào cơ thể, thịt đỏ sẽ kích thích quá trình sản sinh ra hoạt chất oxit nitric, giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật, kéo dài thời gian quan hệ.
- Thực phẩm giàu vitamin C
Các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin C sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng oxy hóa, bảo vệ và làm tăng số lượng tinh trùng Y. Vitamin C có nhiều trong các loại thực phẩm cam, các loại quả mọng, kiwi, bông cải xanh, rau cải bó xôi, cà chua,…
- Thực phẩm giàu vitamin B12
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin B12 có thể giúp làm tăng số lượng tinh trùng, cải thiện khả năng di động của tinh trùng và làm giảm tổn thương ADN. Các bạn có thể bổ sung thêm vitamin B12 từ các loại thực phẩm như: cá, nghêu, thịt gia cầm, trứng, sữa, ngũ cốc,…
- Thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp của làn da mà còn có đặc tính chống oxy hóa bảo vệ tinh trùng khỏi bị tổn thương. Các loại thực phẩm giàu vitamin E giúp tăng lượng tinh trùng Y bao gồm: bơ; rau cải xanh; rau cải bó xôi; các loại hạt; dầu thực vật…
Trên đây là các thông tin cụ thể về vấn đề tinh trùng y khỏe mạnh nhất khi nào. Hy vọng bài viết này có thể giúp ích cho các cặp vợ chồng đang mong muốn có con trai. Mọi băn khoăn liên quan đến vấn đề này, các bạn hãy vui lòng Chat trực tuyến hoặc gọi đến số 0338.12.14.12 để được các bác sĩ hỗ trợ, tư vấn và đặt lịch hẹn khám sớm nhất.
