Khi phá thai xong cơ thể của người phụ nữ rất yếu cho nên không nên vận động mạnh. Vậy phá thai bao lâu thì được tập thể dục? Rất nhiều chị em đến phòng khám đa khoa y học Quốc Tế hỏi về vấn đề này sau khi thủ thuật phá thai xong.. Hãy duy trì những thói quen tốt để đảm bảo sức khoẻ, và sau đây chúng ta tìm hiểu kĩ thêm sau phá thai bao lâu thì hoạt động được và hoạt động như nào.

Phá thai là gì? Sau khi phá thai bao lâu thì được tập thể dục.

Phá thai là gì?

Là thủ thuật nhằm chấm dứt thai kỳ. Được định nghĩa y học như thuật ngữ về một sự kết thúc của chu kì thai nghén bằng cách loại bỏ hay lấy phôi thai nhi ra khỏi cổ tử cung trước khi đến kì sinh nở.

Những biện pháp phá thai theo dân gian

Từ xưa cũng đã có rất nhiều ca phá thai không phải đến bây giờ mới phá thai. Vậy ngày xưa việc phá thai bằng cách nào khi đó y học chưa phát triển. Các cụ nhà ta dùng các loại rau, thuốc lá, quả có chứa các chất ảnh hưởng đến hai nhi như:

Rau ngót

Mọi người đều biết loại rau này rất dễ dàng tìm thấy trong các bữa ăn của người Việt. Rau ngót có tính mát, giải nhiệt rất tốt. Hàm lượng dinh dưỡng của loại này rất cao. Chị em sau sinh rất ưa chuộng loại rau này, giúp tăng cường đề kháng, làm sạch dịch nhầy trong cơ thể. Đồng thời rất tăng lượng sữa cho mẹ để con bú. Rau này chỉ tốt cho việc sau sinh nhưng có hại cho việc trong quá trình mang thai. Vì trong loài rau này có chứa papaverin- khiến tử cung co thắt lại dẫn đến trường hợp sảy thai. Chính vì thế đã khiến chị em tận dụng để phá thai bằng rau ngót.

Nhưng chưa được bộ y tế công nhận đây là biện phá thai tốt. Vì nó có rất nhiều tiềm ẩn nguy hiểm bên trong. Vẫn rất khuyến khích chị em nên ra các phòng khám, bệnh viện để xử lí. Bạn có thể tham khảo phòng khám đa khoa y học Quốc Tế.

Phá thai bằng rau ngải cứu

Loài rau này là loài cây thân thảo, được sử dụng trong nấu ăn. Ngoài ra y học cổ chuyền đã công nhận cây này là một phương thuốc chữa bệnh. Nhưng lại bị nằm trong danh sách cấm của các bà mẹ trong quá trình mang thai. Nếu dùng rau này 3-4 lần trong tuần sẽ dẫn đến co bóp tử cung mạnh dẫn đến sảy thai.

Cũng như rau ngót thì rau ngải cứu chưa được bộ y tế công nhận về phương pháp phá thai này có an toàn cho phụ nữ không. Không nên tự ý phá thai tại nhà, có quá nhiều nguy hiểm sảy ra nếu bạn không đến bệnh viện kịp thời. Sẽ rất ảnh hưởng đến tính mạng của chính mình, hãy là người thông minh sáng suốt khi đưa ra quyết định.

Phá thai bằng rau răm

Loại rau ăn kèm với trứng vịt lộn được tất cả những người ăn được trứng rất khoái. Vì nó khử được mùi hôi tanh của trứng. Thế nhưng rau răm nằm trong danh sách “ cấm” của những bà bầu. Ăn nhiều rau răm trong quá trình mang bầu sẽ gây ra xuất huyết bất thường, làm tăng nguy cơ sảy thai cao. Chính vì lí do đó nhiều chị em mang đi xay để lấy nước cốt uống, khiến cho thai xảy.

Điều này được các bác sỹ nhắc nhở khi phụ nữ mang thai, phát hiện thai yếu hoặc đủ dinh dưỡng để duy trì bào thai. Nên tránh ăn loại rau này ra đặc biệt trong thời gian đầu của thời kì. Điều này được những người mẹ muốn bỏ thai tận dụng phá thai tại nhà. Đề không mất chi phí hoặc không để người khác biết.

Phá thai bằng nước dừa

Sẽ rất nhiều người thấy việc uống nước dừa mà sảy thai được là điều vô lý. Nhưng mọi người quên rằng nước dừa có tính hàn nên có thể gây ra xảy thai. Chị em mang bầu nên chú ý điều này. Uống ít thì có dinh dưỡng, uống nhiều bản thân có thể mất con.

Rau má

Loại rau này giống như nước dừa vậy có chứa tính hàn cao. Vì rau má có công dụng giải nhiệt, giải độc muốn giải được nhiệt thì phải có tính hàn. Những bà bầu mà ăn nhiều rau má cũng không tốt cho thai nhi. Đặc biệt những thai nhi trong thời gian tuần tuổi còn nhỏ.

Phá thai bằng y học:

Phá thai bằng thuốc: Phá thai bằng thuốc chỉ có thể khi thai nhỏ hơn 7 tuần tuổi còn lớn hơn không thể thực hiện biện pháp này được. Thai nhi lớn hơn 7 tuần mà cố phá bằng thuốc sẽ sảy ra nhiều hệ luỵ, có thể thai không chết mà để lại dị tật cho thai và những vấn đề sức khoẻ của mẹ.

Hút thai:  Là phương pháp an toàn nhất hiện nay. Cách này được áp dụng cho thai nhi từ dưới 7 tuần tuổi, nhưng người mẹ không được mắc bệnh phụ khoa cũng như các bệnh lý khác.

Phá thai bằng cách gắp nong thai: Cách này rất an toàn cho những thai nhi từ dưới 7 tuần tuổi. Phương pháp này được sử dụng những dụng cụ y tê chuyên dụng, tác động đến tử cung.

Phá thai bao lâu thì tập thể dục được sẽ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu.

Phá thai bao lâu thì tập thể dục được sẽ ít nhiều phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của bệnh nhân sau khi phá thai. Nhưng lại ít ai quan tâm, họ cho rằng phá thai xong là xong sẽ không ảnh hưởng gì đến cuộc sống. Đấy là suy nghĩ sai và mọi người cần quan tâm chú ý nhiều hơn đến dinh dưỡng của mình sau khi phá thai. Các bác sỹ đưa ra những lời khuyên như sau:

Nên ăn những gì sau khi phá thai;

Những sản phẩm giàu vitamin: Cụ thể và cơ bản về những vitamin như C, B1, E,…Có thể ăn nhiều các rau củ quả như bí đỏ, táo, nho, cà chua…

Bổ sung protein từ các thực phẩm nhiều dinh dưỡng: Sau khi phá thai có thể ăn được mướp đắng, các loại thịt đỏ, đậu, sữa và trứng…. trong chúng chứa rất nhiều protein tái tạo máu cho bệnh nhân.

Canxi rất cần thiết: Nếu để cơ thể thiếu canxi dẫn đến tình trạng mất ngủ, uể oải, chán nản, chân tay đau nhức, khó chịu. Cho nên sau bất cứ ca phẫu thuật nào không ngoại trừ mỗi nạo thai. Đều cần đến canxi, canxi đến từ đâu? Từ các loại rau có màu xanh, các loai quả,…

Mọi người hay quên mất axit folic: Axit folic rất cần cho phụ nữ mới phá thai xong. Loại này thuộc nhóm vitamin B có chức năng tái tại lại tế bào hồng cầu.

Các loại thực phẩm dễ tiêu hoá: Để thuận lợi cho quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng, tránh tình trạng mắc các bệnh về đường ruột, các chuyên gia khuyên phụ nữ nên sử dụng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, chuối, bơ, bí xanh, thịt gà.

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng thì cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Sau khi phá thai không nên ăn gì:

Không nên ăn đồ ăn vặt, đồ chiên dầu mỡ.

Các đồ uống có chứa các chất ích thích.

Sau khi phá thai bao lâu thì tập thể dục được

Sau khi phá thai bao lâu thì tập thể dục được sẽ có những quy trình và những bài thể dục nhẹ nhàng cho việc này.

chế độ nghỉ ngơi không nên sau khi phá thai

• Không nên sử dụng băng vệ sinh dạng ống
• Tuyệt đối không nên quan hệ tình dục sau khi vừa phá thai
• Không nên đi bơi
• Không nên ăn hoặc uống những sản phẩm có chất kích, cồn…. tóm lại những thực phẩm không tốt cho sức khoẻ của người bệnh.

Chế độ nghỉ ngơi nên sau khi phá thai.

• Nên vận động nhẹ nhàng
• Đi bộ quanh nhà
• Ngủ đủ 8 tiếng trong ngày
• Ăn uống đều đặn đúng bữa
• Hãy luôn suy nghĩ tích cực

Những bài thể dục tốt sau khi phá thai

Đi bộ:

Cách thể dục tốt nhất cho mẹ bắt đầu. Nên đi bộ với bạn bè, chồng hoặc ai đấy để dễ dàng nói chuyện cởi mở về những gì đã xảy ra.

Mẹ thường cảm thấy khó khăn khi bước ra ngoài sau khoảng khắc gian nan khó khăn đó. Mẹ hãy sẵn sàng, bắt đầu đi bộ nhẹ nhàng trong không khí trong lành và những phong cảnh đẹp. Sẽ giúp mẹ xoa dịu đi những cảm xúc đau bụng buồn và sẽ nhẹ nhàng cảm xúc hơn.

Các bài tập sàn chậu:

Sau khi phá thai trong 3 tháng đầu, cơ sàn chậu của mẹ vẫn bị ảnh hưởng bởi các hormone của thai kì. Chính lúc này các bài tập sàn chậu rất quan trọng. Hãy cố gắng tập bài cơ sàn càng sớm càng tốt cho mẹ.

Nếu mẹ có các vết khâu thì bài tập này giúp các mẹ sẽ không bị đau đớn. Tăng cường sàn chậu giúp mẹ khỏi nguy cơ táo bón và làm các mô xung quanh âm đạo tốt hơn.

• Bài tập cơ bụng dưới có tác dụng gì: Giảm mỡ bụng sau khi mang thai. Bài tập này hãy kết hợp với vài bài sàn chậu để hỗ trợ lưng và sương chậu.
• Nghiêng sương chậu: Giúp cơ lưng chuyển động và co giãn nhẹ nhàng đồng thời hỗ trợ tập luyện cơ bụng. Mẹ thực hiện bài này với tư thế nằm, ngồi hoặc trong khi ngồi trên một quả bóng.

Bài tập yoga:

Giúp cân bằng tâm trí, thả lỏng cơ thể, mang lại sự dễ chịu, thoải mái; cân bằng cơ thể, hơi thể của mẹ.

Câu trả lời phá thai sau bao lâu thì tập thể dục được của các bác sỹ: Với những bài thể dục mạnh nên sau 3 tháng; còn với những bài tập nhẹ nhàng giúp thư thái tâm trí thì có thể tập sau 1 tuần phá thai.

Trên đây là những chia sẻ từ đội ngũ bác sĩ của Đa khoa Y học Quốc tế 12 Kim Mã. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 0338.12.14.12 hoặc nhận tư vấn trực tiếp và miễn phí 24/24 từ đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm {TẠI ĐÂY}.