Mang thai là một thiên chức tuyệt vời của phụ nữ, do đó đảm bảo an toàn cho cả thai kỳ luôn là vấn đề được ưu tiên hàng đầu. Muốn có một thai kỳ suôn sẻ, thuận lợi thì có một số việc mẹ bầu cần kiêng cữ khi mang thai để hạn chế gặp phải những rủi ro nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Bài viết dưới đây Đa khoa Y học Quốc tế sẽ đưa ra những thông tin xoay quanh vấn đề bà bầu và những thứ nên tránh.

NHỮNG THỨ BÀ BẦU NÊN TRÁNH

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn bình thường rất nhiều.  Hơn nữa, hệ miễn dịch của mẹ cũng yếu đi, do đó, nếu không nắm được những điều cần kiêng cữ trong thai kỳ để bảo vệ sức khỏe thì có thể gây hại cho cả thai nhi và cho chính mình.

Có nhiều hoạt động có thể khiến mẹ gặp nguy cơ sảy thai, sinh non; nhiều loại thực phẩm nếu mẹ sử dụng trong thai kỳ có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, thậm chí gây dị tật bẩm sinh, sảy thai,… Do đó, mẹ không được chủ quan mà phải tìm hiểu kỹ càng về những gì bà bầu nên tránh để chủ động kiêng cữ nhằm có được một thai kỳ khỏe mạnh nhất.

Tuyệt đối không hút thuốc

 

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng khói thuốc lá ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Khi mẹ bầu hít phải khói thuốc lá, chất nicotine và các loại chất độc khác có trong thuốc lá sẽ đi qua phổi vào trong máu của mẹ và đi trực tiếp vào cơ thể em bé. Điều này có thể gây ra các nguy cơ như: thai nhi chậm phát triển; tăng nguy cơ sinh non, chết lưu; não và phổi thai nhi bị tổn thương,… Ngoài ra, trẻ sơ sinh có mẹ hút thuốc khi mang thai sẽ bị nghiện nicotine sinh lý và có xu hướng hút thuốc lá sớm trong tương lai.

Bên cạnh đó, bà bầu dù vô tình hay cố ý tiếp xúc với khói thuốc lá cũng có thể chịu ảnh hưởng nghiêm trọng như: mang thai ngoài tử cung, gặp các vấn đề về tuyến giáp, tác động xấu tới nhau thai, vỡ ối sớm,…

Do đó, bà bầu tuyệt đối không hút thuốc lá, đồng thời tránh đến những nơi công cộng đông người cũng như các thành viên trong gia đình cũng cần chủ động loại bỏ khói thuốc khi có phụ nữ mang thai.

Không sử dụng rượu bia

 

Phụ nữ uống rượu bia khi mang thai sẽ khiến thai nhi có nguy cơ cao mắc hội chứng suy thai do rượu, hay còn được gọi là hội chứng rượu bào thai (fetal alcohol syndrome – FAS). Hội chứng này có thể gây ra các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho em bé của bạn như:

• Trí não chậm phát triển.
• Chiều cao và cân nặng thấp, không phát triển như những đứa trẻ bình thường.
• Có kích thước đầu nhỏ hơn bình thường.
• Rối loạn hành vi.
• Khuôn mặt có điểm bất thường.

Hạn chế sử dụng đồ uống chứa caffeine

 

Caffeine là chất kích thích nên nếu mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều loại chất này có thể bị tăng huyết áp khi mang thai và tăng nhịp tim gây lo lắng, khó ngủ hoặc mất ngủ, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi của bà bầu.

Không chỉ vậy, thường xuyên sử dụng caffeine trong thai kỳ còn có thể khiến thai phụ bị mất nước, mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và có nguy cơ sảy thai cao gấp 2 lần so với phụ nữ không dùng caffeine.

Chính vì thế, bà bầu không nên uống quá 200mg caffeine mỗi ngày trong thời gian mang thai, đặc biệt là nên tránh sử dụng trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Không ăn thịt sống hoặc thịt tái

Nhiều nghiên cứu cho thấy bà bầu ăn thịt sống khi mang thai rất dễ bị nhiễm khuẩn: Salmonella, Toxoplasma và Coliform – những vi khuẩn gây hại cho cơ thể và làm gia tăng nguy cơ sảy thai. Hơn nữa, những hại khuẩn này còn có khả năng xâm nhập và tấn công qua nhau thai; gây nhiễm độc và nhiễm trùng máu. Việc này không chỉ khiến mẹ có nguy cơ sảy thai mà còn đe dọa trực tiếp tới tính mạng của người mẹ.

Không ăn trứng sống, trứng trần qua hoặc nấu chưa chín

Trứng sống có chứa vi khuẩn Salmonella; do đó, nếu thai phụ ăn trứng sống rất dễ bị nhiễm khuẩn này và gặp phải các triệu chứng như: buồn nôn, nôn mửa, sốt, tiêu chảy, co thắt dạ dày,… ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ khi mang thai. Thậm chí, có số ít trường hợp bà bầu ăn trứng sống bị co thắt tử cung gây lưu thai hoặc sinh non.

Không tiêu thụ các sản phẩm sữa chưa được tiệt trùng

Canxi là thành phần rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi; do đó, các mẹ bầu thường xuyên bổ sung canxi từ sữa. Tuy nhiên, mẹ bầu cần phải cẩn thận với vấn đề này.

Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu không nên sử dụng sữa tươi vì nó chưa được tiệt trùng. Những loại sữa này không được làm nóng để tiêu diệt vi khuẩn; do đó có thể khiến mẹ bầu bị bệnh. Cụ thể, vi khuẩn Listeria trong sữa tươi chưa tiệt trùng có thể gây bệnh tật; sảy thai hoặc nghiêm trọng hơn là đe dọa tính mạng.

Hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ

Nhiều nghiên cứu y học phát hiện rằng ung thư vú và ung thư cổ tử cung có khuynh hướng di truyền trong gia đình. Nếu bà bầu tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ trong thời gian dài, con cái sau này có nguy cơ cao mắc các bệnh ung thư sinh dục. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này cũng gây làm suy giảm hệ miễn dịch của mẹ; khiến mẹ dễ mắc bệnh tật gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Tránh ăn một số loại quả không tốt cho thai kỳ

Trái cây rất tốt cho sức khỏe; tuy nhiên bà bầu lưu ý tránh ăn một số loại quả sau để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của hai mẹ con:

 

• Trái thơm (dứa): Loại trái cây này được xếp vào nhóm thực phẩm có nguy cơ gây sảy thai nhanh; nhất là trong 3 tháng đầu. Nguyên nhân là vì nó có chứa thành phần bromelain; gây mềm và kích thích cơn co cổ tử cung.
• Đu đủ xanh: Quả này có chứa hoạt chất có tính năng nhuận tràng và các enzyme kích thích co bóp tử cung. Do đó, mẹ bầu nên tránh xa việc tiêu thụ đu đủ xanh khi mang thai.
• Quả đào: Bà bầu ăn đào nhiều khi mang thai có thể gặp phải tình trạng nóng trong và chảy máu trong; ảnh hưởng không tốt cho việc giữ thai an toàn. Bên cạnh đó, lông của quả đào còn có thể khiến thai phụ bị ngứa; và bỏng cổ họng nên tốt nhất bà bầu không nên ăn loại quả này.
• Nhãn: Quả nhãn có đặc tính nóng; do đó, bà bầu ăn nhiều nhãn sẽ dễ bị nóng bụng và xuất huyết âm đạo; gây nguy hiểm cho thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ. Thậm chí; bà bầu ăn nhiều nhãn có thể gây hậu quả nghiêm trọng hơn là bị đau bụng và sảy thai.

Một số loại rau có nguy cơ gây sảy thai cũng nằm  trong những thứ bà bầu nên tránh

• Rau ngót: Rau ngót có chứa papaverin – chất làm giãn cơ trơn tử cung và gây nguy cơ sảy thai rất cao. Do đó, các chuyên gia chỉ ra rằng phụ nữ mang thai giai đoạn đầu nên hạn chế ăn rau ngót bởi chúng có thể gây co thắt tử cung và dẫn đến sảy thai.
• Rau răm: Loại rau này cũng được xem là thực phẩm nguy hiểm với thai kỳ. Bà bầu ăn rau răm nhiều, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ; sẽ gây kích thích tử cung co bóp, chảy máu và từ đó làm sảy thai; gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé.

Tránh tiêu thụ thực phẩm quá mặn hay quá ngọt, Những thứ bà bầu nên tránh

Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn mặn quá hoặc ngọt quá không tốt cho bà bầu; bởi chúng có thể làm tăng nguy cơ phù nề; ứ nước và tăng huyết áp đối với bà bầu. Đặc biệt, ăn quá ngọt có thể khiến mẹ dễ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ; béo phì, bé tăng cân quá mức trong khi lại thiếu các chất dinh dưỡng khác. Do đó, đây là nhóm thực phẩm bác sĩ khuyên mẹ nên kiêng cữ khi mang thai.

Hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại

Trong thời gian mang thai; bác sĩ chuyên khoa khuyên mẹ bầu nên chú ý kiêng cữ tiếp xúc với các hóa chất độc hại khi làm đẹp như:

• Sử dụng hóa chất làm tóc khi nhuộm, uốn, ép,… tóc. Những loại hóa chất này có chứa amino và nitro – những thành phần có khả năng gây mẩn da; gây bệnh đường hô hấp và ảnh hưởng không tốt cho sự phát triển của thai nhi.
• Sơn móng tay, móng chân: Nhiều chuyên gia sức khỏe cho rằng các loại sơn móng tay; móng chân có chứa nhiều hóa chất độc hại cho sức khỏe; đặc biệt là phthalates. Phụ nữ mang thai nếu quá thường xuyên sơn móng tay; móng chân sẽ dễ gây ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của thai nhi.

Một số thói quen trong sinh hoạt nằm trong những thứ bà bầu nên tránh

Bác sĩ chuyên sản khoa khuyên rằng; bà bầu nên kiêng cữ một số thói quen sinh hoạt hàng ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi:

• Tránh khiêng vác vật nặng; hoặc hoạt động mạnh để hạn chế gây tổn thương cho vùng bụng và thai nhi.

• Không nên tắm bồn nước quá nóng; xông hơi bởi nhiệt độ cao ở những nơi này có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tắm trong bồn nước nóng; hoặc phòng xông hơi trong 3 tháng đầu mang thai; có thể khiến mẹ phải đối mặt với nguy cơ sảy thai cao gấp đôi so với bình thường. Thậm chí, nhiều mẹ bầu khi xông hơi gặp phải hiện tượng chóng mặt; ngạt thở và làm giảm huyết áp do áp lực của hơi nóng.

• Hạn chế cúi gập người thường xuyên bởi việc này có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu; khiến mẹ bầu bị choáng hoặc chóng mặt.

• Hạn chế để tâm trạng tiêu cực và căng thẳng trong cuộc sống và công việc; đồng thời tránh ngồi làm việc quá lâu một chỗ; thay vào đó mẹ bầu nên đứng lên vận động; đi lại nhẹ nhàng sau mỗi giờ làm việc để tinh thần được thư giãn, thoải mái hơn.

• Tránh leo cầu thang quá nhiều, đi xe đạp quá lâu, đi giày cao gót;… để hạn chế nguy cơ động thai gây sảy thai; nguy hiểm cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Hy vọng những thông tin bài viết chia sẻ xoay quanh vấn đề những thứ bà bầu nên tránh; có thể giúp chị em có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn. Mọi thắc mắc về vấn đề này, bạn vui lòng liên hệ HOTLINE 0338.12.14.12; hoặc nhấp chuột { TẠI ĐÂY } để được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn và hỗ trợ miễn phí.