Nhức mỏi tay chân là một vấn đề thường gặp ở phụ mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Mặc dù tình trạng này không gây nguy hiểm đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng khá nhiều đến đời sống sinh hoạt, làm việc hàng ngày của mẹ bầu. Ở bài viết dưới đây, phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế 12 Kim Mã chúng tôi sẽ chia sẻ cụ thể những lý do mẹ bầu hay bị nhức mỏi tay chân trong những tháng đầu thai kỳ cũng như cách khắc phục tình trạng này hiệu quả để các chị em có thể tham khảo!

NHỮNG LÝ DO BÀ BẦU HAY BỊ NHỨC MỎI TAY CHÂN TRONG NHỮNG THÁNG ĐẦU CỦA THAI KỲ

Nhức mỏi tay chân là triệu chứng thường gặp của mẹ bầu khi mang thai. Đa phần các trường hợp thai phụ bị nhức mỏi tay chân thường biểu hiện khá nhẹ nhàng với cảm giác tê mỏi kiểu châm chích giống như kiến bò ở đầu ngón tay, ngón chân. Một số trường hợp nặng hơn thì sẽ có cảm giác đau nhức, nóng rát ở tay, chân. Tình trạng nhức mỏi chủ yếu xuất hiện ở các ngón tay, ngón chân, bàn tay, cổ chân,…, thậm chí có thể lan đến vùng hông, đùi và thắt lưng.

Vậy nguyên nhân của tình trạng này là do đâu? Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng nhức mỏi tay chân trong thai kỳ mà các chị em cần lưu ý:

Tăng cân quá mức

Phụ nữ mang thai tăng cân quá nhanh sẽ có thể làm các mạch máu bị chèn ép nặng nề, từ đó gây ứ trệ tuần hoàn máu và dẫn đến hiện tượng tê tay chân. Đặc biệt, vào những tháng cuối của thai kỳ, cân nặng của các mẹ bầu đã thay đổi rất nhiều so với lúc chưa mang thai nên tình trạng tê tay chân ở thời điểm này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn trước.

Cơ thể bị thiếu chất, vitamin

Khi mang thai các mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như: Canxi, magie, axit folic, các vitamin B1, B2,… Nếu cơ thể bị thiếu hụt các vitamin và khoáng chất này thì sức đề kháng sẽ bị suy giảm, các cơ bị co rút, máu lưu thông kém hoặc bị thiếu máu. Từ đó, dẫn đến tình trạng tê mỏi chân tay ở bà bầu.

Bà bầu ít vận động

Cơ thể nặng nề cùng với sự mệt mỏi khi mang thai thường sẽ khiến các mẹ bầu lười vận động; di chuyển hơn. Điều này sẽ gây khó khăn cho quá trình lưu thông máu; đặc biệt là ở các vùng tay, chân, từ đó dẫn tới triệu chứng tê bì tay chân. Ngoài ra, những thai phụ lười vận động còn có nguy cơ khó sinh trong quá trình chuyển dạ.

Lưu lượng máu trong cơ thể gia tăng

Khi mang thai, lưu lượng máu trong cơ thể mẹ bầu có thể tăng lên đến 50%, điều này sẽ gây áp lực lên các dây thần kinh ở cánh tay, từ đó dẫn đến tình trạng đau nhức và tê mỏi ở cánh tay, bàn tay, ngón tay.

Ngoài các nguyên nhân sinh lý ở trên; tình trạng nhức mỏi tay chân kéo dài ở thai phụ; có thể là triệu chứng của một số bệnh lý nguy hiểm như: Tiểu đường, béo phì, mỡ máu cao, thiếu máu, mức đường máu thấp, rối loạn thần kinh,…

Như vậy; tình trạng tê mỏi tay chân trong thai kỳ là một vấn đề khá phổ biến; và đa phần là biểu hiện sinh lý bình thường. Triệu chứng này sẽ nhanh chóng biến mất sau khi thai phụ sinh con xong. Trong những trường hợp này thì thai phụ sẽ không cần phải tiến hành điều trị.

Tuy nhiên, ở một số trường hợp nặng, tình trạng tê; nhức mỏi tay chân đi kèm với các biểu hiện khác như: Choáng váng, hoa mắt, co cơ, không thể nhấc nổi tay chân lên… thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một tình trạng bệnh lý nào đó. Lúc này các mẹ bầu cần phải đi thăm khám bác sĩ ngay; để được xác định nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời; ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm cho mẹ và thai nhi.

CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG NHỨC MỎI TAY CHÂN Ở MẸ BẦU

Để có thể hạn chế được tình trạng nhức mỏi tay chân khi mang thai; các mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp sau:

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như: Canxi, magie, kẽm, vitamin B, C, D, axit folic, kẽm;… Các mẹ nên tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm như: Cá, trứng, sữa, rau xanh và trái cây;… để cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho cả mẹ và bé.

Các mẹ bầu cần chú ý vận động thường xuyên; tập luyện các bài tập thể dục nhẹ nhàng; vừa sức để thúc đẩy lưu thông máu; tăng cường sự dẻo dai và làm giảm tình trạng nhức mỏi tay chân. Một số bài tập phù hợp với phụ nữ mang thai là: Bơi lội, đi bộ, tập yoga,…

Massage tay chân cũng là một biện pháp hiệu quả; giúp làm giảm tình trạng nhức mỏi tay chân khi mang thai. Mỗi ngày, các mẹ bầu hãy dành 30 phút để massage tay chân nhẹ nhàng; đặc biệt là sau khi ngủ dậy để làm giảm bớt triệu chứng tê bì chân tay.

Dùng gối ôm để kê tay chân sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái; dễ chịu hơn, đồng thời và hạn chế tình trạng ứ trệ tuần hoàn khi ngủ.

Các mẹ bầu nên thay đổi tư thế nằm; không nên nằm cố định ở một tư thế; hãy nghiêng sang hai bên để tránh gây tắc nghẽn lưu thông máu; dẫn đến tê bì tay chân.

Ngoài ra; các mẹ bầu cũng có thể kết hợp với việc ngâm tay chân trong nước ấm. Nhiệt độ từ nước ấm sẽ có thể giúp thư giãn; cũng như tăng cường quá trình lưu thông máu; khắc phục tình trạng nhức mỏi tay chân. Ngoài ra; các mẹ cũng có thể cho thêm một chút tinh dầu cây bách hoặc lavender vào nước ngâm; kết hợp cùng với các động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp các mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn và làm giảm tình trạng đau nhức.

Khi thấy triệu chứng nhức mỏi; tê bì tay chân xuất hiện thường xuyên và ngày càng tăng nặng; thì các mẹ bầu cần đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời.

Trên đây là những thông tin cụ thể về những lý do bà bầu hay bị nhức mỏi tay chân trong những tháng đầu thai kỳ và cách khắc phục hiệu quả. Mọi băn khoăn về vấn đề này; các bạn vui lòng nhấp chuột chọn [ CHAT VỚI BÁC SĨ ] hoặc gọi đến số 0338.12.14.12 để được các bác sĩ tư vấn; giải đáp và đặt lịch hẹn khám sớm nhất.