Có nên uống nước dừa vào ban đêm? Với hàng loạt những lợi ích và công dụng; dừa là loại cây/quả được yêu thích phổ biến trên toàn thế giới. Đặc biệt; nước dừa là loại nước giải khát từ hoa quả thuộc top những đồ uống được khuyên dùng vì độ mát lành và khả năng chăm sóc; thanh lọc cơ thể của nó.
Ít calo và chất béo nhưng lại giàu các chất dinh dưỡng cần thiết như kali; mangan, vitamin C, canxi và chất xơ; nước dừa tưởng như không có bất cứ nguy cơ làm hại sức khỏe nào. Tuy nhiên sự thật không phải vậy; cho dù là nước dừa có bổ dưỡng đến mấy; nếu uống sai thời điểm cũng có thể gây nên những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Vậy, thời điểm nên tránh uống nước dừa là khi nào? Bài viết dưới đây sẽ trả lời cho câu hỏi đó.
Tính mát dịu, ngọt thơm là lí do nước dừa được sử dụng rất nhiều tại đa số các quốc gia
CÓ NÊN UỐNG NƯỚC DỪA VÀO BUỔI TỐI KHÔNG?
Câu trả lời là KHÔNG. Bạn nên hạn chế uống nước dừa vào buổi tối.
Nước dừa lợi tiểu, uống vào ban đêm dễ gây tiểu đêm, ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Là một thức uống nhiều dinh dưỡng và mát mẻ phù hợp cho giải khát mùa nắng nóng; đồng nghĩa với việc, nước dừa mang tính hàn. Điều đó dẫn tới nếu uống nước dừa vào buổi tối; sẽ có khả năng bị lạnh bụng, đầy bụng và khó ngủ; ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu có uống, hãy đảm bảo một lượng vừa đủ; không quá nhiều tránh gây ra tình trạng khó chịu cho cơ thể.
Đặc biệt đối với những người có tiền sử bệnh huyết áp thấp; các loại bệnh về thận, suy nhược cơ thể; … tuyệt đối hạn chế sử dụng nước dừa vào buổi tối hay trước khi đi ngủ; bởi với tính hàn của nó có thể khiến cho tình trạng bệnh lý của bạn bị ảnh hưởng tiêu cực. Nếu muốn, bạn có thể uống một lượng rất nhỏ thôi; và tuyệt đối không cho thêm đá hay uống lạnh.
Để nước dừa phát huy hết tác dụng và thật sự là một thức uống bổ dưỡng không gây hại; hãy sử dụng vào buổi sáng hoặc buổi trưa nhé.
CÓ NÊN UỐNG NƯỚC DỪA THƯỜNG XUYÊN KHÔNG?
1 đến 2 quả dừa mỗi ngày sẽ mang lại tác dụng tốt cho sức khỏe, không nên uống quá nhiều
Nước dừa đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn có thể thoải mái uống bao nhiêu nước dừa trong một ngày; và duy trì như vậy thường xuyên được.
Theo các chuyên gia nghiên cứu; bạn chỉ nên uống từ 1-2 quả dừa một ngày vào những thời điểm tốt nhất để đảm bảo hiệu quả của nó; và không gây hại tới sức khỏe.
Nước dừa uống quá nhiều cũng có thể gây ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Cho dù lượng calo và chất béo trong nước dừa rất ít; nhưng với 140 kcal cho 2 quả dừa mà uống thay cho nước lọc thì sẽ là quá nhiều. Trung bình bạn cần chạy 20 phút để có thể đốt cháy số năng lượng này.
Ngoài ra; trong nước dừa có chứa hàm lượng khoáng chất với các thành phần natri thấp và kali cao. Nếu một người uống quá nhiều nước dừa; hàm lượng kali trong cơ thể có thể tăng lên quá mức và gây mất cân bằng điện giải; gây ra các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe.
NHỮNG THỜI ĐIỂM KHÔNG NÊN SỬ DỤNG NƯỚC DỪA
Tuy nước dừa lành tính và không chứa các chất độc hại gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe; nhưng trong một số thời điểm; chính những chất dinh dưỡng có trong nước dừa đó tưởng không hại nhưng lại hại không tưởng. Đó là những thời điểm nào?
Vừa mới đi nắng/hoạt động mạnh ngoài trời về:
Với tính hàn cùng hàm lượng kali cao có khả năng cân bằng điện giải rất tốt; nước dừa là thức uống giải khát yêu thích khi cảm thấy nóng nực của nhiều người. Tuy nhiên; nếu sử dụng nước dừa khi vừa mới đi nắng hay hoạt động mạnh khiến người đổ mồ hôi; mệt mỏi có khả năng khiến bạn bị “say” nước dừa.
Khi “say”, cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng thường gặp như đầy bụng; ớn lạnh, muốn sốt hoặc sốt cao. Hãy ngồi nghỉ ngơi từ 30 – 60 phút trước khi uống nước dừa nhé!
Trước khi đi ngủ:
Cũng giống như việc bạn không nên uống nước dừa vào buổi tối hay ban đêm; đây cũng chính là khoảng thời gian mà các bạn chuẩn bị đi ngủ.
Thông tin từ Stylecraze – một trang tạp chí chuyên về làm đẹp và sức khỏe – cho biết; buổi tối trước khi đi ngủ là thời điểm mà cơ thể mệt mỏi nhất; và cần nghỉ ngơi sâu sau một ngày dài hoạt động; và nếu bạn sử dụng nước dừa vào thời điểm này; chính khả năng lợi tiểu của nó sẽ trở thành bất lợi cho bạn.
Sử dụng nước dừa có thể khiến bạn phải tỉnh khỏi giấc ngủ của mình và đi tiểu nhiều lần trong đêm. Điều này ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng giấc ngủ; nhu cầu nghỉ ngơi và không tốt chút nào cho sức khỏe của bạn.
Đang bị cảm lạnh, hen suyễn,… các bệnh có nguyên nhân vì lạnh:
Giống như đã nói ở trên, nước dừa có thể giải khát nhờ khả năng cân bằng điện giải; làm mát cực tốt và mang tính hàn. Tuy nhiên với những người đang mắc các loại bệnh vì lạnh; điều này sẽ gây biến chuyển xấu tới tình trạng bệnh của họ. Vì thế hãy nhớ cảnh giác và không sử dụng nước dừa khi bị cảm lạnh hay lên cơn hen;… nhé!
Khi đang bị tụt huyết áp:
Kiến thức thường thức cho chúng ta biết rằng; khi huyết áp đang đi xuống thì bạn có thể dùng đồ ngọt; có chứa đường để phần nào cân bằng lại năng lượng và giúp huyết áp tăng trở lại. Tuy nhiên; dù nước dừa có ngọt mấy thì bạn cũng nên tránh xa khi tụt huyết áp nhé. Bởi lẽ lượng calo, chất béo và đường trong nước dừa không quá cao; và tính hàn trong nó sẽ khiến huyết áp tụt xuống còn nhanh hơn!
Nếu bạn có bệnh huyết áp thấp; tốt nhất hãy xin chỉ dẫn từ bác sĩ trước khi dùng nước dừa nhé!
Đang ở 3 tháng đầu của thai kỳ:
Hạn chế uống nước dừa trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên
Ở thời điểm này; phụ nữ có thai mà uống nước dừa không khác gì đang nạp “thuốc độc” vào người. Không hề nói quá!
3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn mà tử cung đang cần duy trì sự ấm áp; để phôi thai có thể phát triển một cách ổn định nhất. Tính hàn trong nước dừa sẽ khiến tử cung bị lạnh; gân cơ mềm yếu, thậm chí là gây sảy thai!
Tuy nhiên sau 3 tháng đầu; khi thai nhi đã ổn định; nước dừa lại trở nên rất tốt cho cơ thể của cả mẹ và bé. Để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả 2; các bà bầu có thể tới gặp bác sĩ để được tư vấn trước khi sử dụng nước dừa nhé!
NHỮNG THỜI ĐIỂM TỐT NHẤT ĐỂ UỐNG NƯỚC DỪA
Uống nước dừa vào buổi sáng:
Uống nước dừa buổi sáng sẽ cung cấp chất điện giải cho cơ thể; bạn có thể duy trì sự tập trung tinh thần, cân bằng pH và ổn định thân nhiệt; đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần cho một ngày dài hoạt động.
Uống trước hoặc sau bữa ăn:
Nước dừa uống trước khi ăn có thể cho bạn có cảm giác no lâu; ngăn ngừa việc ăn quá nhiều đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa; giúp bạn tiêu hóa nhanh hơn và ngăn ngừa việc đầy hơi sau bữa ăn.
Sau khi say rượu/bia:
một ly dừa tươi sẽ bổ sung đủ nước và chất điện giải giúp ta mau tỉnh rượu hơn hẳn
Uống rượu bia, chất kích thích có thể khiên cơ thể bị mất nước. Đặc biệt là say sẽ gây ra cảm giác khó chịu, buồn nôn; đau đầu vào sang hôm sau khi tỉnh dậy. Nước dừa giúp khắc phục cả hai tình trạng trên; bổ sung điện giải cần thiết giúp bạn tỉnh táo và lấy lại lượng nước đã mất.
Tổng kết lại, nước dừa thật sự là một thức uống tốt và có ích cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý những hạn chế mà nước dừa có thể đem lại để uống một cách hợp lý; phòng tránh tác hại không đáng có và đảm bảo cho sức khỏe của chính mình.
Để được tư vấn các vấn đề về sức khỏe hoàn toàn miễn phí; liên hệ với các chuyên gia của Đa khoa Y học Quốc tế Kim MÃ ngay {TẠI ĐÂY} 0338.12.14.12 nhé!
