Vải được biết đến là một loại trái cây được nhiều người yêu thích, với hương vị ngọt ngào loại trái cây này mang một sức hấp dẫn khó cưỡng đối với nhiều người. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến cho rằng bà bầu 3 tháng không nên ăn vải bởi loại quả này có tính nóng, nên có thể dẫn đến tình trạng xuất huyết, nóng trong và làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Vậy thực hư điều này ra sao? Bà bầu 3 tháng ăn vải được không? Xem ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác cho vấn đề này !

Những giá trị dinh dưỡng của quả vải có lợi cho mẹ bầu

Quả vải thiều là một loại trái cây được nhiều người yêu thích mỗi khi hè đến. Bên ngoài quả vải là một lớp vỏ sần sùi có màu đỏ hồng, bên trong là phần thịt mềm có màu trắng đục với hương vị ngọt ngào. Trái vải được sử dụng trong rất nhiều công thức đồ uống, chẳng hạn như: chè, nước ép hoặc cocktail. Ngoài ra, quả vải chín còn được nhiều người sử dụng để làm các loại bánh kem hoặc bánh pudding.

Không chỉ có hương vị thơm ngon, quả vải còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong 100 gram cùi vải tươi có chứa khoảng 15 gram đường, 36 mg vitamin C (tương đương với lượng vitamin C có trong trái cam), 1.3 gram chất xơ. Ngoài ra, loại quả này còn có chứa một số loại khoáng chất thiết yếu như magie, kali, đồng,…

Bà bầu 3 tháng ăn vải được không?

Trong trái vải có chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như: kali, magie và một loại vitamin, đặc biệt là hàm lượng vitamin C khá dồi dào. Do đó, việc ăn vải sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và phòng ngừa các bệnh ung thư.

Tuy nhiên, đối với bà bầu thì loại quả này liệu có tốt cho sức khỏe của thai kỳ? Mẹ bầu 3 tháng ăn vải được không?

Giải đáp về vấn đề này, các chuyên gia y tế cho biết: Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn quả vải nhưng cần phải lưu ý chỉ nên ăn có chừng mực, không nên ăn quá nhiều. Việc ăn trái vải với một mức độ vừa phải có thể sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu. Tuy nhiên, nếu bà bầu ăn quá nhiều thì sẽ có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Thậm chí, còn có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho thai nhi.

• Bầu 3 tháng uống canxi được không?

Tác dụng của vải đối với bà bầu 3 tháng đầu khi ăn điều độ

Việc ăn trái vải với một lượng hợp lý có thể mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như sau:

• Tăng cường chức năng miễn dịch: Với hàm lượng vitamin C cao, quả vải thiều sẽ giúp các mẹ bầu tăng cường khả năng miễn dịch và phòng ngừa hiệu quả các bệnh cảm cúm, cảm lạnh,…trong suốt thời gian mang thai.
• Bổ sung nước cho cơ thể: Quả vải có chứa nhiều nước, nên có thể giúp mẹ bầu xoa dịu cơn khát và làm mát cơ thể trong những ngày hè oi bức. Ngoài ra, hàm lượng kali dồi dào có trong loại trái cây này còn giúp làm giảm đáng kể tình trạng chuột rút ở phụ nữ mang thai.
• Ngăn ngừa tình trạng táo bón: Hàm lượng chất xơ trong trái vải thiều có thể giúp tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa, rất hữu ích cho những mẹ bầu đang gặp phải tình trạng táo bón và khó tiêu.
• Cải thiện vẻ đẹp của làn da: Trong trái vải có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa. Do đó, việc ăn nhiều vải sẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa sự tổn thương do oxy hóa. Từ đó, giúp làn da trở nên khỏe mạnh, trắng sáng và mịn màng hơn.
• Phòng ngừa bệnh ung thư: Trong phần cùi của quả vải thiều có chứa một lượng lớn polyphenol. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn sự tổn thương của các tế bào do các hóa chất độc hại, các chất ô nhiễm… Từ đó, giúp phòng ngừa hiệu quả các bệnh ung thư.

 Hướng dẫn ăn vải đúng cách cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Theo như các chuyên gia y tế cho biết: Các mẹ bầu có sức khỏe bình thường hoàn toàn có thể thưởng thức trái vải, tuy nhiên cần phải lưu ý những vấn đề dưới đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:

• Mỗi ngày, phụ nữ mang thai chỉ nên tiêu thụ khoảng 400 – 500g tương đương với 7 – 10 quả vải.
• Trái vải có tính ngọt nên các thai phụ không nên ăn khi đói. Vì lượng đường trong vải có thể khiến mức đường huyết trong cơ thể tăng lên đột ngột. Từ đó, dễ dẫn đến các triệu chứng như: hoa mắt, chóng mặt, chân tay bủn rủn hay buồn nôn. Do đó, tốt nhất là các mẹ bầu nên ăn vải sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng để tránh tình trạng hạ đường huyết.
• Các mẹ bầu có thể bỏ vải vào trong ngăn mát tủ lạnh trước khi ăn. Tuy nhiên, không nên để quá lâu bởi vải sẽ dễ bị khô, điều này làm hao hụt các dưỡng chất có trong loại quả này.
• Bên cạnh đó, các thai phụ nên ăn trái vải tươi để cơ thể hấp thu được dưỡng chất tối đa. Hạn chế việc ăn vải sấy vì trong loại trái cây khô này sẽ có thể có chứa các chất bảo quản, gây ảnh hưởng không tốt cho hệ tiêu hóa vốn đang nhạy cảm của mẹ bầu.
• Các thai phụ đang bị rối loạn đường huyết, tiểu đường thai kỳ hay tăng cân nhanh thì cần phải tránh ăn vải.

Gợi ý món ăn từ vải cho bà bầu 3 tháng đầu

Bên việc thưởng thức vải trực tiếp, các mẹ bầu có thể chế biến vải thành các món ăn dưới đây để tăng thêm cảm giác ngon miệng:

• Chè sen vải thiều

Vị ngọt của vải thiều kết hợp với vị bùi của hạt sen sẽ giúp các bạn xua tan sự mệt mỏi, khó chịu trong những ngày hè oi bức.

Nguyên liệu:

500g trái vải

100 g hạt sen tươi

100g đường

Một ít dầu chuối

Cách thực hiện:

Bước 1: Lột vỏ trái vải rồi dùng dao tách bỏ hạt ra khỏi phần cùi vải. Sau đó, rửa sạch lại.

Bước 2: Đun sôi 1 lít nước rồi bỏ phần hạt sen vào nấu trong khoảng 10 phút. Sau đó, cho thêm 100g đường vào, khuấy đều và vớt hạt sen ra.

Bước 3: Nhồi hạt sen vào bên trong phần cùi vải. Tiếp theo, đun sôi phần nước luộc hạt sen, rồi bỏ phần vải và hạt sen vào và tiếp tục đun trong khoảng 3 phút.

Cuối cùng, mẹ bầu cho một ít dầu chuối vào và tắt bếp. Khi chè nguội thì các mẹ hãy múc ra bát để thưởng thức.

• Sinh tố vải

Sự kết hợp giữa vị ngọt của vải thiều cùng với vị béo ngậy của sữa sẽ tạo nên món sinh tố vải thơm ngon, hấp dẫn. Món đồ uống này cực kỳ thích hợp để giải nhiệt trong những ngày hè oi bức.

Nguyên liệu:

15-17 quả vải thiều

100 ml sữa tươi không đường

2 muỗng sữa đặc

1 thìa nhỏ nước cốt chanh

Đá bào

Cách thực hiện:

Bước 1: Trước tiên, các bạn cần phải bóc vỏ, rồi tách hạt ra khỏi phần cùi vải.

Bước 2: Cho tất cả phần cùi vải cùng với nước cốt chanh, sữa tươi, sữa đặc và đá bào vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn

Bước 3: Khi các nguyên liệu đã xay nhuyễn mịn và hòa quyện với nhau tạo thành một hỗn hợp sánh mịn thì các bạn hãy tắt máy xay. Sau đó, chỉ việc rót hỗn hợp ra cốc và bắt đầu thưởng thức.

Tác hại khi mẹ bầu 3 tháng đầu ăn vải không đúng cách

Trái vải tuy có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu bà bầu 3 tháng đầu ăn vải được không đúng cách thì sẽ có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn như sau:

• Nóng trong người

Vải là loại quả có tính nóng, do đó nếu mẹ ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng nóng trong. Điều này sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ lẫn thai nhi. Nếu mẹ ăn quá nhiều vải (trên 10 quả/ ngày) thì có thể gặp phải một số triệu chứng như: đau rát lưỡi, nhiệt miệng, chảy máu cam,…

• Làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Vải là một loại trái cây có hàm lượng dưỡng chất cao nhưng nó cũng chứa rất nhiều đường. Do đó, nếu mẹ bầu ăn một lượng lớn vải thiều cùng một lúc, thì sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng lên đột ngột, từ đó làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

• Chóng mặt, buồn nôn

Việc mẹ bầu ăn quá nhiều vải có thể khiến cho lượng đường trong máu tăng lên đột ngột. Điều này sẽ kích thích cơ thể tiết ra nhiều insulin hơn để làm giảm mức đường huyết trong cơ thể. Từ đó, gây ra các biểu hiện hạ đường huyết như: mờ mắt, chóng mặt, mệt mỏi, da nhợt nhạt, tim đập nhanh, run rẩy chân tay, đổ mồ hôi,…

• Gây xuất huyết

Vải có thể tương tác với các loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc chống đông máu, thuốc kháng tiểu cầu và thuốc giảm đau nhóm NSAIDs và khiến cho mẹ bầu bị xuất huyết trong.  Từ đó, làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu,…

Một số lưu ý khi mẹ bầu 3 tháng đầu ăn vải

Để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe, các mẹ bầu 3 tháng đầu cần phải lưu ý những điều dưới đây khi ăn vải:

• Bà bầu ăn quá nhiều vải có thể khiến lượng đường trong máu tăng lên đột ngột, từ đó làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ. Ngoài ra, việc thai phụ ăn một lượng lớn vải cùng một lúc có thể dẫn đến tình trạng nóng trong, làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu,…

• Các bà bầu đang có triệu chứng của tiểu đường thai kỳ, rối loạn đường huyết hoặc đang bị thừa cân, béo phì thì không nên ăn vải.

• Mẹ bầu cũng cần lựa chọn vải có nguồn gốc rõ ràng, vải sạch để tránh các trường hợp vải bị tẩm hóa chất, phun thuốc khiến cho mẹ bầu bị ngộ độc.

• Tuyệt đối không nên ăn vải xanh, vải chưa chín hẳn, tránh ăn vải vào lúc đói.

Hy vọng với những chia sẻ ở bài viết trên đây, các chị em có thể giải đáp được băn khoăn bà bầu 3 tháng ăn vải được không. Việc ăn vải với mức độ vừa phải và ăn đúng thời điểm sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ bầu và bé.

Mọi băn khoăn về vấn đề này, các chị em hãy vui lòng liên hệ theo Hotline: 0338.12.14.12 hoặc click chọn [Tư vấn trực tuyến] để được tư vấn, hỗ trợ và đặt lịch hẹn khám trước sớm nhất.